Diese Massage dauert nur 5 Minuten!

Sie wachen mit einem geschwollenen Gesicht auf Sie haben geschwollene Augen am Morgen? Dann probieren Sie dieses Selbstmassage- Lymphdrainage.

Jeden Tag 5-minütige Massage am Morgen gibt erstaunliche Ergebnisse. Auch gut als Prophylaxe.

So geht´s:

Legen Sie die Hände auf das Gesicht (leicht drücken), an jeder Position 15 Sekunden halten.

Vorbereitung

- Setzen Sie sich bequem . So, dass beide Füße vollständig den Boden berühren.

- Erwärmen Sie eine kleine Menge der Creme in den Handflächen und tragen Sie es dünn auf das Gesicht auf.

- Stellen Sie die Ellenbogen auf die Knie, stützen Sie den Kopf auf die Hände (Abb. A und B.) Bleiben Sie in dieser Position für 15 Sekunden.

- Versuchen Sie die Muskeln des Halses völlig zu entspannen, legen Sie das Gewicht des Kopfs auf die Handinnenflächen. Denken Sie daran, dass der Druck der Handinnenfläche sorgt für eine effektive Entfernung von Toxinen aus der Haut.

- Mit leichtem Druck bewegen Sie Ihre Hände an die Schläfen und ziehen dann bis zu den Ohren.

5 Basic Position:

 

1- Zweck: Zur Glättung der Falten auf der Stirn. Stirn liegt auf den Handinnenflächen (Abb. 1). Halten Sie diese Position 15 Sekunden, dann bewegen Sie Ihre Hände an die Schläfen und weiter zum Scheitel. Das trägt dazu bei, nicht nur Stirnfalten zu mildern, sondern auch Kopfschmerzen loszuwerden.

2- Ziel: Schwellungen und Augenringe loszuwerden. Legen Sie die Handinnenfläche auf die Augen. Nach 5-10 Sekunden bewegen Sie Ihre Hände an die Schläfen und ziehen dann bis zu den Ohren. Dadurch werden Spuren von Müdigkeit aus dem Gesicht verwischt.

3-Ziel: Verbesserung der Form des Gesichts. Legen Sie die Handinnenfläche auf die Wangen (Abb.3). Nach 10 Sekunden bewegen Sie Ihre Hände, an die Schläfen und ziehen dann bis zu den Ohren. Sie werden bemerken, dass die Gesichtszüge subtiler geworden sind.

4- Ziel: Um „Doppelkinn“ zu vermeiden. Legen Sie ihren Kopf auf die Hände, die Handgelenke sind zusammen (Abb. 4). Drücken Sie mit den Händen ein paar Mal auf die Wange, dann bewegen Sie Ihre Hände an die Schläfen und ziehen bis zu den Ohren. Und seien Sie nicht überrascht, wenn Mann sagt, dass Ihr Gesicht dünner geworden ist.

5- Ziel: Die Entfernung der Giftstoffe aus der Haut. Legen Sie die Handinnenfläche auf die Wangen neben die Nase und machen Sie einige Druckbewegungen von der Nase weg zu den Ohren (Abb. 5a und 5b). Das verleiht dem Aussehen einen Teint wie bei einem Baby.

Wiederholen Sie alle 5 grundlegenden Positionen 2-3 Mal.